Austin Cowburn Vorher und Nachher: ​​Wie ein ehemaliger Läufer in 6 Monaten 54 Pfund abnahm?

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Austin Cowburn Gewichtsverlust: Der ehemalige Läufer verlor in sechs Monaten 54 Pfund, nachdem er stark zugenommen hatte und sich träge fühlte. So hat er sein Ziel erreicht.

Bestimmt haben Sie diesen Spruch schon einmal gehört: „Unser Ziel sollte nicht sein, besser zu sein als andere, sondern besser zu sein als wir selbst.“ Ziele zu setzen ist einfacher und üblicher. Allerdings können es nur wenige. Austin Coburn ist einer von ihnen.

Austin Cowburn ist Läufer und Marathonläufer. Durch ständige harte Arbeit und Hingabe verlor der ehemalige Marathonläufer in sechs Monaten 54 Pfund.

Alle waren von seiner Leistung schockiert. Darüber hinaus ist er zum Vorbild für diejenigen geworden, die abnehmen wollen. Lassen Sie uns im heutigen Artikel mehr darüber erfahren, wie dieser Läufer seine Ziele und seinen Ernährungs- und Trainingsplan erreicht hat.

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Gewichtsverlust bei Austin Coburn vorher und nachher; ehemaliger Läufer hat in 6 Monaten 54 Pfund abgenommen?

Laufen war schon immer Austin Cockburns Lieblingssportart. Infolgedessen trat er mehreren Laufvereinen bei und erzielte beim New York Marathon 1995 gute Ergebnisse.

Austin Coburn vor und nach der Gewichtsabnahme. (Quelle: Instagram)

Er verbrachte jeden Sonntagabend und Samstagmorgen im Schwimmbad oder auf der Laufbahn. In einem Interview mit Men’s Health sagte der Läufer, Cardio sei ihm vertraut gewesen, er habe sich aber daran gehalten, als er heranwuchs.

Rückblickend stellte er fest, dass es an Verständnis und Techniken mangelte, um vom Krafttraining zu profitieren.

Nach ein paar Jahren war Austins Training richtungslos und seine Ernährung schrecklich. Er erlitt sogar zwei Verletzungen und Reha-Maßnahmen, die zu einer starken Gewichtszunahme führten. Diese Schnitte führten zu weiteren leichten Verletzungen, die ihm das Gefühl gaben, nicht in Bestform zu sein.

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Seine Lieblingskleidung passte ihm nicht, weil er sich träge fühlte. Cockburn wollte vor allem wieder in den Marathonlauf einsteigen. Allerdings war er zu diesem Zeitpunkt noch weit von der Qualifikation für einen Marathonläufer entfernt.

Er muss fitter, stärker, fitter werden. Also kontaktierte er Manchesters Ultimate Performance Personal Trainer und begann mit den Grundlagen wie der Überwachung und Aufrechterhaltung seiner Essgewohnheiten.

Sechs Monate lang folgte der Marathonläufer dem Plan und der Anleitung seines Trainers, um die beste Version seiner selbst zu werden.

Austin Cowburn Diätplan

Was seine Ernährung angeht, genießt Austin Coburn morgens einen proteinreichen Beeren-Smoothie. Am Morgen aß er drei Rühreier mit Spinat.

Nachmittags und abends aß er mageres Chili – vor allem Putenhackfleisch – sowie verschiedene Gemüsesorten und Reis. Zu den Gemüsesorten gehören Paprika, Tomaten usw.

Darüber hinaus genießt er abends einen fettarmen, proteinreichen Joghurt mit Banane, Honig oder etwas Chiasamen. Außerdem isst er jedes Wochenende ein leckeres Steak.

Der Läufer sagt, dass unsere Ernährung den größten Einfluss auf die Stimmung, das Energieniveau und unsere Fähigkeit hat, hart zu trainieren und Höchstleistungen zu erbringen. Er fügte hinzu: „Durch die Änderung meiner Essgewohnheiten wurde mir klar, wie wichtig eine basische Ernährung ist.“

Austin Coburn GewichtsverlustAustin Cowburn verlor 54 Pfund. (Quelle: Instagram)

Austin Cowburn-Übungsprogramm

Austin Cockburns neues Ich ist das Ergebnis einer ausgewogenen Ernährung und eines geplanten Trainings. Normalerweise trainiert er dreimal pro Woche von 8 bis 21 Uhr im Fitnessstudio.

Morgendliche Trainingseinheiten bereiten ihn auf den Tag vor und er erledigt sie gerne gleich am Morgen. Austin trainiert nicht nur dreimal pro Woche, sondern läuft auch viermal pro Woche, was dazu geführt hat, dass er sich wieder für das Laufen begeistert.

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Schließlich steigerte er seine Distanz ohne Verletzungen oder Schmerzen nach dem Training und Laufen. Austin sagte, dass er sich beim Training, beim Abnehmen und beim Auftanken seines Körpers flüssig bewegt.

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Source: javiko.edu.vn

Madhuri Shetty
Manoj Gadtaula

Manoj Gadtaula is a young Indian man from Mangalore who is constantly on the lookout for new things and loves to explore. Madhuri has a great passion for helping others and motivating people. She researched the careers, biographies, lifestyles, and net worths of celebrities..

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